AGIS – (Atelier de gestion intelligente du stress)

AGIS est un programme d’intervention te permettant  de mieux gérer ton  stress dans différentes situations pouvant survenir à l’école dans un contexte de performance.  Ce programme te permettra  de modifier ta perception négative face aux changements et de pratiquer des techniques de relaxation mentale et physique. En d’autres mot, de contrôler ton stress et  ton anxiété pour te sentir mieux dans ta peau.

Voici les principaux objectifs traités dans le cadre des ateliers AGIS :

• Travail sur la perception du stress : transformer la menace en défi à relever.
• Travail sur le corps : apprendre à se calmer et à s’apaiser par des techniques de respiration et de relaxation musculaire.
• Travail sur la pensée : modifier ses pensées stressantes et les remplacer par des pensées alternatives réalistes et positives.
• Travail sur les stratégies adaptatives : améliorer ses stratégies adaptatives au niveau de l’organisation et de la planification.